Pe scurt,timp de 3 zile mananci aceasta combinatie de;
-cateva kg.de mere taiate si fierte,peste care presari coaja de la o lamaie si scortisoara din belsug.
Mananci pe saturate luand la fiecare imbucatura si cate putin unt de seminte de susan(tahini) sau doar semintele rumenite f.putin la cuptor sau poti doar macina susanul in rasnita de cafea si apoi sa-l pui in blender cu putina apa.
Incepi cu doza soc de 3 zile,numai desertul acesta ,apoi,doar o zi\sapt.
Se poate inlocui doar o masa(ex.mic dejun)cu aceasta combinatie.
RETETE a la jenyk Retete delicioase, pentru "manechine" pofticioase. Retete jenyk
